Bronnen: 26,27
| Vul de groene vakjes in | |||
| VVM (kg) | |||
| Gewenst % vet minimaal | Decimalen: | 0 | |
| Gewenst % vet maximaal | Decimalen: | 0 | |
| Gewenst gewicht minimaal | 0 | ||
| Gewenst gewicht maximaal | 0 |
Doel
Berekenen van het optimale lichaamsgewicht: hoeveel moet een persoon aankomen / afvallen.
Nodig:
– VVM (in Kg), oftewel: het huidige gewicht en het huidige percentage vet. zie hier.
– Gezond gewenst % vet (in decimalen): zie de tabel hieronder.
Berekening
Neem de vetvrije massa, tel daarbij het gewenste (gezonde hoeveelheid) vet bij op.
Optimale lichaamsgewicht = VVM/(1.00-gewenst % vet)
Opmerking
Het gewenste percentage vet is een range van minimaal gewenst vet en het maximaal gewenst vet.
Norm
n.v.t.
Reken voorbeeld
Stel:
VVM = 64 KG
Gewenst % vet is 10% (=0.1)
Berekening:
Optimale lichaamsgewicht = 64/(1.00-0.1)
Optimale lichaamsgewicht = 64/0.9 = 71.1 kg
Tabel gewenst toevoegen——–