| 0802 Cross over hop for distance | ||
| Vul groene vakjes in | ||
| Aangedane been | Gezonde been | |
| Li/Re | ||
| poging 1 | ||
| Poging 2 | ||
| Gemiddeld | 0 | 0 |
| LSI | 0 |
Doel
Meten sprongkracht / coördinatie
Toepassing bij–
Nodig
- Meetlint
- Startlijn / punt
Uitvoering
- Het meetlint uitleggen
- Noteer het aangedane been en het voorkeursbeen.
- Met de tenen tegen een lijn staan op 1 been
- Zo ver mogelijk een 3 “hinkelsprongen” maken met aangedane been, zigzaggend over het meetlint.
- Landen op de zelfde voet
- 2 seconden stabiel staan
- Afstand meten in cm. Eindpunt is het contact punt van de teen.
- 2x beiderzijds uitvoeren en het gemiddelde van deze 2 pogingen nemen.
Berekening
Vergelijken met andere been: Limb Symmetry Index (LSI)
LSI = (aangedane been/gezonde been) x 100
Norm
| 0802 Cross over hop for distance | |
| Goed | >10% |
| Redelijk | 10-20% |
| Matig | 20-30% |
| slecht | 30%> |